Eine kurze Pause auf der Arbeit im Freien verbringen
Statt die Pause am Arbeitsplatz zu verbringen, reicht schon ein kurzer Gang nach draußen. Frische Luft für ein paar Minuten macht den Unterschied.
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Empfohlen
Zu Fuß zum nächsten Aussichtspunkt statt mit dem Auto
Ein nahegelegener Aussichtspunkt lässt sich oft gut zu Fuß erreichen, auch wenn das Auto die gewohnte Wahl ist. Der Weg dorthin gehört dann bereits zum Ausflug dazu.
Aufstehen und umhergehen während Telefonaten zu Hause
Telefonate zu Hause lassen sich ebenso gut im Stehen oder Gehen führen wie im Sitzen. Eine kleine Gewohnheit, die langes Sitzen unterbricht.
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Ein Spaziergang im Park statt einer Pause drinnen
Statt die Pause drinnen zu verbringen, lohnt sich ein kurzer Weg in den nächsten Park. Frische Luft und ein Ortswechsel reichen oft schon aus.
Mit dem Rad zum Bahnhof statt sich fahren zu lassen
Der letzte Weg zum Bahnhof lässt sich oft ebenso gut mit dem Rad zurücklegen wie im Auto. Ein einfacher Wechsel, der sich leicht in den Alltag einfügt.
Das Treppenhaus als feste Route anstelle des Aufzugs
Zu Hause fällt die Wahl oft automatisch auf den Aufzug, obwohl die Treppe genauso nah liegt. Ein kleiner Rollentausch macht die Treppe zur festen Gewohnheit.