Hitta tio minuter för en promenad även en pressad vecka
Även i en vecka full av möten och åtaganden går det ofta att hitta en kort stund för en promenad. Det handlar mer om att leta i springorna i kalendern än om att hitta en hel ledig timme.
osss
Utvalt
Uträtta ärenden till fots i stället för med bilen
Kortare ärenden i närområdet går ofta lika snabbt att gå som att köra, när man räknar med parkering och startsträcka. Att gå dem till fots ger en enkel extra promenad i vardagen.
Stå upp och rör dig under telefonmöten på jobbet
Telefonmöten som inte kräver skärmen kan lika gärna hållas stående. Det är ett litet, enkelt sätt att bryta stillasittandet mitt i en arbetsdag med många möten.
Senaste artiklarna
Gående möten som alternativ till det sittande
När det är möjligt kan ett kort möte hållas gående i stället för sittande runt ett bord. Det är ett enkelt sätt att få in lite rörelse mitt i en arbetsdag full av möten.
Skogsstigen som mål för en kort helgpromenad
Skogsstigarna i närheten kan bli ett enkelt mål för en kort promenad under helgen. Det behövs varken karta eller särskild planering, bara en stund och ett par bekväma skor.
En kväll vid sjön som paus efter jobbet
En kort promenad vid sjön i närheten kan bli ett skönt sätt att runda av arbetsdagen på. Det kräver inte mer än att man går ut genom dörren och följer stranden en bit.