Parker lidt længere væk og få gåturen med
Ved at vælge en parkeringsplads lidt længere fra målet får man en kort gåtur foræret, uden at det kræver ekstra tid i kalenderen. Et simpelt greb, der er let at holde fast i.
osss
Fremhævet
Korte strækpauser ved skrivebordet i løbet af dagen
Et par minutters stræk ved skrivebordet et par gange om dagen kan bryde de lange perioder, hvor kroppen ellers sidder helt stille. Det kræver hverken plads eller udstyr.
Aftentur langs vandet som fast afslutning på dagen
For dem, der bor tæt på kysten, kan en aftentur langs vandet blive en rolig overgang fra arbejdsdag til aften. Det kræver ikke mere end at træde ud ad døren.
Seneste artikler
Trapperne som første valg frem for elevatoren
At vælge trappen i stedet for elevatoren på arbejdet er en lille vane, der kræver næsten ingen ekstra tid. Her er praktiske greb, der gør trappen til det oplagte valg.
En gåtur i frokostpausen som fast pause fra skærmen
At bytte de sidste minutter af frokostpausen ud med en kort gåtur giver en naturlig pause fra skærmen. Det kræver ikke mere end en beslutning om at komme udenfor.
Cyklen som naturlig del af hverdagens transport
Med nogle få faste vaner bliver cyklen et oplagt valg frem for bilen på almindelige hverdage. Her er konkrete greb, der gør turen til arbejde lettere at tage på cykel.