En fridag brukt på en lang tur i naturen
En hel fridag kan brukes til en lengre tur i naturen i nærheten, uten at det krever noen stor planlegging. Det holder å sette av tid og velge en rute man har lyst til å gå.
osss
Utvalgt
En påminnelse om å reise seg fra stolen jevnlig
En enkel påminnelse i telefonen eller kalenderen kan hjelpe med å bryte opp lange perioder ved skrivebordet. Det er en liten vane som er lett å sette i gang med.
En tur langs fjorden når man bor nær vannet
For dem som bor tett på fjorden, kan en tur langs vannet bli en enkel del av hverdagen. Det krever ikke mer enn å følge stien man allerede har i nærheten.
Siste artikler
Enkle øvelser for nakke og skuldre mellom oppgaver
Noen få enkle bevegelser for nakke og skuldre mellom oppgaver kan bryte opp lange perioder foran skjermen. Det trengs verken utstyr eller mye plass.
En kort gåtur som fast avslutning på arbeidsdagen
En kort tur rett etter arbeidsdagen er over kan bli et enkelt skille mellom jobb og fritid. Det krever ikke mer enn å gå ut før man setter seg ned for kvelden.
En tur i bakkene rundt boligen når været tillater det
Nærmiljøet har ofte mer kupert terreng enn man tenker over til daglig. En kort tur i bakkene rundt boligen kan bli en enkel vane når været er til det.