Krátká cyklojízda pro nákup v nejbližším obchodě
Nejbližší obchod je často v dosahu na kole stejně snadno jako autem. Krátká cyklojízda místo jízdy autem přináší do dne trochu pohybu navíc.
osss
Doporučujeme
Krátká procházka na protažení nohou mezi dvěma úkoly doma
Přechod mezi dvěma domácími úkoly je vhodnou chvílí na krátkou procházku po bytě nebo kolem domu. Stačí k tomu jen pár minut a trocha ochoty.
Krátké protahovací přestávky pro ramena během pracovního dne
Několik jednoduchých protažení ramen během dne dokáže přerušit dlouhé hodiny strávené u obrazovky. Nevyžaduje to žádné vybavení, jen chvíli pozornosti.
Nejnovější články
Vybrat si procházku v parku místo pohovky v neděli
Nedělní odpoledne často skončí na pohovce, i když procházka v parku by byla stejně snadná volba. Stačí malé rozhodnutí hned po obědě.
Krátký okruh po schodišti nebo chodbě mezi úkoly
Krátká přestávka mezi dvěma úkoly je dobrou příležitostí projít se po schodišti nebo chodbě. Stačí k tomu jen pár minut a ochota vstát od stolu.
Procházka podél řeky jako součást týdne
Pro ty, kdo bydlí blízko řeky, se procházka podél vody může stát jednoduchým zvykem. Stačí vyjít ven a vydat se po známé cestě.