Spacer jako stałe zakończenie dnia pracy
Krótki spacer zaraz po zakończeniu pracy może stać się prostą granicą między dniem a wieczorem. Wystarczy wyjść na zewnątrz, zanim usiądzie się na kanapie.
osss
Polecane
Rower na krótkie zakupy zamiast samochodu
Krótkie zakupy w pobliżu domu często da się załatwić rowerem równie szybko jak samochodem. Prosta zmiana, która nie wymaga dodatkowego czasu.
Przypomnienie o wstawaniu z krzesła co godzinę
Proste przypomnienie w telefonie może pomóc przerywać długie okresy siedzenia przy biurku. To mały nawyk, który łatwo zacząć wprowadzać.
Najnowsze artykuły
Krótki spacer jako przerwa między domowymi obowiązkami
Przerwa między jednym a drugim domowym obowiązkiem to dobra okazja na krótki spacer zamiast siedzenia. Nie trzeba do tego niczego więcej niż chęci wyjścia na kilka minut.
Schody zamiast windy w bloku jako pierwszy wybór
W wielu blokach schody i winda znajdują się tuż obok siebie, a wybór między nimi zapada niemal automatycznie. Wybieranie schodów na co dzień nie wymaga niczego poza małą zmianą przyzwyczajenia.
Spacer w lokalnym parku jako stały rytuał po pracy
Krótki spacer w pobliskim parku po zakończeniu pracy może stać się prostym, codziennym nawykiem. Wystarczy wyjść z domu i skierować się w stronę znanej alejki.