De schouders rollen en de nek strekken tussen vergaderingen door
Een korte pauze tussen twee vergaderingen is een goed moment om de schouders te rollen en de nek te strekken. Het kost amper tijd en vraagt geen extra ruimte.
osss
Uitgelicht
De boodschappen van het weekend als aanleiding om meer te wandelen
De boodschappen van het weekend kunnen een goede aanleiding zijn om wat meer te wandelen dan gewoonlijk. Kleine aanpassingen maken het makkelijk om dit vol te houden.
Een wandeling maken met bezoek in plaats van binnen te blijven zitten
Bezoek ontvangen hoeft niet altijd rond de keukentafel te gebeuren. Een korte wandeling samen kan een leuke afwisseling zijn op een gewoon bezoekje.
Nieuwste artikelen
De trappen nemen in oudere gebouwen zonder lift
In veel oudere gebouwen is er geen lift, en de trap is dan de vanzelfsprekende keuze. Die gewoonte kan ook bewust worden meegenomen naar plekken waar wel een lift staat.
Door de oude binnenstad wandelen in plaats van de bus nemen
Een tochtje door de oude binnenstad kan de bus vervangen voor korte verplaatsingen. Het duurt vaak nauwelijks langer en geeft een andere kijk op vertrouwde straten.
Eén vaste fietsdag per week als nieuwe gewoonte
Eén dag per week met de fiets naar het werk is een haalbare manier om de gewoonte op te bouwen. Klein beginnen maakt het makkelijker om vol te houden.